আদা নামক ভেষজে আছে অনেক পুষ্টি। এতে আছে পর্যাপ্ত ভিটামিন, খনিজ এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। নিয়মিত আদা খেলে অনেক রোগ থেকে দূরে থাকা সহজ হয়।প্রতিদিন সকালে এক গ্লাস আদা পানি পান করলে বিভিন্ন রোগ থেকে আপনি দূরে থাকবেন। কেননা আদা নামক ভেষজে আছে ভিটামিন, খনিজ এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। যা রোগ-প্রতিরোগ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে।জেনে নিই খালি পেটে আদা পানি খাওয়ার উপকারিতা-
বমি ভাব দূর হবে
বমি কিংবা বমি বমি ভাব দূর করতে আদা বেশ কার্যকরী। এতে থাকা কিছু প্রাকৃতিক উপাদান দ্রুত এই সমস্যা দূর করবে। তাই যাদের বমি বমি ভাব বা বমির সমস্যা রয়েছে, তারা প্রতিদিন সকালে খালি পেটে আদা পানি খাওয়ার অভ্যাস করুন। এতে দ্রুত উপকার পাবেন।
গ্যাস ও অ্যাসিডিটি কমায়
আমাদের বেশিরভাগেরই গ্যাস, অ্যাসিডিটির সমস্যা লেগে থাকে। এক্ষেত্রে অনেকেই গ্যাস্ট্রিকের ট্যাবলেট খেয়ে থাকেন। তবে এ ধরনের ওষুধ নিয়মিত খেলে তার মারাত্মক প্রভাব পড়তে পারে লিভার, কিডনির মতো অঙ্গে। তাই গ্যাস্ট্রিকের ওষুধ বাদ দিয়ে প্রাকৃতিকভাবে সমাধান করতে হবে। সেজন্য বেছে নিতে পারেন আদা পানি। প্রতিদিন সকালে খালি পেটে আদা পানি খেলে এ ধরনের সমস্যা দ্রুত কমে আসবে।
প্রদাহ দূর করে
আমাদের শরীরের ভেতরে প্রতিনিয়ত বিপাকক্রিয়া চলে। বিপাকের পরে শরীরে কিছু ক্ষতিকর পদার্থ তৈরি হয়, যা প্রদাহ তৈরি করতে পারে। এ কারণে ক্রনিক রোগে আক্রান্ত হওয়ার ভয় থাকে। তবে প্রদাহজনিত এ সমস্যাকে কমিয়ে আনতে পারে আদা পানি। তাই নিয়মিত আদা পানি পানে প্রদাহ কমে আসবে।
ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ করে
যারা টাইপ ২ ডায়াবেটিসে ভুগছেন তাদের জন্য উপকারী একটি পানীয় হতে পারে আদা পানি। প্রতিদিন একগ্লাস পানিতে দুই চামচ শুকনো আদার গুঁড়া গুলে খেতে হবে। এতে রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে থাকবে।
কোলেস্টেরল দূর করে
কোলেস্টেরল হলো রক্তে থাকা মোম জাতীয় পদার্থের নাম। এ উপাদান বেশি হলেই তা রক্তনালীর ভেতরে জমে যায়। যে কারণে রক্তের প্রবাহ স্বাভাবিকভাবে হতে পারে না। ফলে হার্টের অসুখ, পেরিফেরাল আর্টারি ডিজিজ, স্ট্রোকসহ আরও অনেক সমস্যা দেখা দিতে পারে। তাই কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখা জরুরি। আর আদা পানি কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। নিয়মিত আদা পানি খেলে দ্রুত কোলেস্টেরলের মাত্রা কমে আসে।
জয়েন্টের ব্যথা কমায়
বয়স হলে দেখা যায় হাড়ে ব্যথা হয়। এ সময়ে জয়েন্টে ব্যাথা কমন একটা সমস্যা হয়। ইদানিং কম বয়সেও এই সমস্যাটা দেখা যাচ্ছে। আর এই জয়েন্টের ব্যথা দূর করতে নিয়মিত পান করুন আদা পানি।
যেভাবে তৈরি করবেন
আদা পানি খুব সহজেই তৈরি করা যায়। এক টুকরা আদা ভালো করে ধুয়ে নিন। এরপর এক গ্লাস পানিতে পুরো রাত রেখে দিন। সকালে উঠে পানি ছেঁকে নিলেই আদা পানি তৈরি। এরপর খালি পেটে সেই পানিটুকু খেয়ে নিন। এতে সুস্থ থাকা সহজ হবে।
