অল্প বয়সেই চুল পাকার চিত্র অহরহ দেখা যাচ্ছে। পুষ্টিবিদেরা বলছেন, অসময়ে চুল পাকার অন্যতম কারণ অগোছাল জীবনযাপন ও খাওয়ার ক্ষেত্রে অনিয়ম। এছাড়া চুলে অতিরিক্ত ধূলোবালি লেগে থাকলে এই সমস্যা দেখা দেয়। বেশি স্ট্রেস নেওয়াকেও চুল পাকার জন্য অনেকে দায়ী করে থাকেন।অকালে চুল পাঁকার কারণ ও প্রতিরোধের উপায়-
ধূমপান বা দূষণ
অত্যধিক ধূমপানের কারণে এবং দূষণের কারণেও চুল সাদা হয়ে যেতে পারে। এ থেকে পরিত্রাণ পেতে ধূমপান ত্যাগ করতে হবে এবং পরিস্কার পরিচ্ছন্ন থাকতে হবে।
ভিটামিন বি১২-এর ঘাটতি
শরীরে ভিটামিন বি-১২, বি-৬, বায়োটিন, ভিটামিন ডি-৩, ভিটামিন ই, আয়রন ও কপারের ঘাটতির কারণে অকালে চুল পাকতে পারে।
প্রোটিনের ঘাটতি
প্রোটিনের অভাবেও অনেক সময় চুল পেকে যেতে শুরু করে। সেজন্য চুলের স্বাস্থ্য ভালো করতে প্রতিদিনের ডায়েটে প্রোটিন অন্তর্ভুক্ত করতে হবে।
অতিরিক্ত ফাস্ট ফুড
উচ্চমাত্রার প্রোটিন, অতিরিক্ত ফাস্ট ফুড, অতিমাত্রায় কোমল পানীয় এবং শারীরিক পরিশ্রমের অভাব, বয়স অনুযায়ী দীর্ঘ বছর ওজন বেড়ে থাকলেও মাথার চুল অকালেই পাঁকতে পারে।
মানসিক চাপ হ্রাস করুন
অতিরিক্ত চিন্তা আপনার শরীরের জন্য ক্ষতিকর। নিয়মিত ব্যায়াম, ইতিবাচক চিন্তা, ভালো সঙ্গ আপনার মনকে ভালো রাখবে এবং মানসিক চাপ কমাতে সহায়ক।
অতিবেগুনী রশ্মি থেকে চুল রক্ষা
রোদে যাওয়ার সময় মাথায় ক্যাপ, স্কার্ফ বা ওড়না কিংবা এসপিএফ সমৃদ্ধ সামগ্রী চুলে ব্যবহার করতে ভুলবেন না।
ক্ষতিকর হেয়ার ট্রিটমেন্ট এড়িয়ে চলুন
চুলে কলপ, হেয়ার ডাই, ব্লিচ ব্যবহার যথাসম্ভব বর্জন করুন। এগুলো কম সময়ের জন্য চুল কালো করবে।
পর্যাপ্ত ঘুম
প্রতিরাতে সাত-আট ঘণ্টার ঘুম আপনার চুল সর্বোপরি পুরো শরীরকে সুস্থ রাখার জন্য বিশেষভাবে সহায়ক।
অতিরিক্ত কেমিক্যালের ব্যবহার
চুলে অতিমাত্রায় ডাই, রং ব্যবহার করলেও চুল অকালে পাঁকতে পারে। সব প্রসাধনী সব বয়সের মানুষের জন্য উপযোগী নয়। সৌন্দর্যের আশায় অতিরিক্ত কেমিক্যাল এর ব্যবহার, ভেজাল খাবার পরিবেশ দূষণ এর জন্যও চুল পাঁকতে পারে।
