বর্তমানে ঘুমের সমস্যায় ভোগেন না, এমন মানুষ খুঁজে মেলা ভার! বেশিরভাগ মানুষেরই এখন ঘুম আসতে সমস্যা হয়। যদি বা আসে, তা হলেও খুব গভীর ঘুম কম হয়। বিভিন্ন কারণে এই সমস্যার মুখোমুখি হন অনেকেই। আজ বিবিএস বাংলার পাঠকদের জন্য থাকছে ঘুমের সমস্যা সমাধানে কার্যকরী টিপস।
চিকিৎসকদের পরামর্শে প্রতিদিনের জীবনে সাধারণ কিছু বদল ঘুমের সমস্যা মেটানো যেতে পারে। কিন্তু এর পাশাপাশি রয়েছে এক সহজ সমাধানও। আমরা সবাই জাফরান চিনি। আর, এই জাফরানই দেবে আপনাকে ঘুমের সমস্যা থেকে মুক্তি।
অস্ট্রেলিয়ার মারডক বিশ্ববিদ্যালয়ের হালের একটি সমীক্ষা বলছে, এই মশলা ঘুমের সমস্যার অনেকটা সমাধান করতে পারে।
বিশ্ববিদ্যালয়ের তরফে সমীক্ষা চালানোর জন্য বেছে নেওয়া হয়েছিল এমন কয়েক জনকে, যাদের ঘুমের সমস্যা আছে। তাদের প্রতিদিন ১৪ মিলিগ্রাম করে জাফরান দেওয়া হয়। ২৮ দিন এই ভাবে চলে। এক সপ্তাহ যেতে না যেতেই দেখা যায়, তাদের প্রত্যেকের ঘুমের সমস্যা কমতে শুরু করেছে।
বিজ্ঞানীরা বলছেন, জাফরানে এমন এক রাসায়নিক থাকে, যা প্রাপ্তবয়স্কদের ঘুমাতে সাহায্য করে। তবে নিয়মিত জাফরান খাওয়ার আগে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত।
